Misschien heb je het iemand wel eens horen zeggen of heb je het zelf al eens gezegd.
“Ik heb een gevoelig kindje, slapen is lastig voor hem”.
Ik heb het vroeger heeeeel vaak gezegd, en dat zeg ik trouwens nog steeds haha. Ik heb echt een heel gevoelig kindje en ik merk dat veel dingen een stuk lastiger voor hem zijn.
Wat is een gevoelig kind?
“Een gevoelig kind is een kind dat meer vatbaar is voor emotionele en sensorische prikkels dan gemiddeld. Deze kinderen reageren vaak sterker op hun omgeving en ervaren emoties intenser. Ze kunnen ook gevoeliger zijn voor zintuiglijke stimuli, zoals geluiden, lichten, texturen en geuren. Ze kunnen ook meer tijd nodig hebben om zich aan te passen aan nieuwe situaties en kunnen overweldigd raken door veranderingen in hun omgeving.”
Hoe herken je een gevoelig kind? Veelvoorkomende kenmerken zijn;
- Ze kunnen extra gevoelig zijn voor geluiden, lichten, texturen en geuren. Ze kunnen bijvoorbeeld overweldigd raken door harde geluiden of scherp licht, en ze kunnen zich ongemakkelijk voelen bij bepaalde kleding(stoffen). Denk aan kriebelende kaartjes of een kriebelende trui.
- Ze kunnen meer emotioneel reageren op verschillende situaties, zowel positief als negatief. Ze kunnen snel huilen of overstuur raken bij kleine teleurstellingen of veranderingen in hun omgeving.
- Gevoelige kinderen tonen vaak een hoog niveau van empathie en zorgzaamheid voor anderen. Ze kunnen zich sterk identificeren met de emoties van anderen en willen anderen graag helpen.
- Ze voelen zich soms ongemakkelijk in nieuwe of onbekende situaties. Ze kunnen terughoudend zijn om nieuwe activiteiten te proberen of nieuwe mensen te ontmoeten vanwege hun angst voor het onbekende.
- Gevoelige kinderen hebben vaak een rijke innerlijke wereld en zijn diepe denkers. Ze kunnen veel tijd besteden aan observeren en nadenken over hun omgeving en de mensen om hen heen.
- Sommige gevoelige kinderen streven naar perfectie in alles wat ze doen. Ze kunnen gefrustreerd of overstuur raken als dingen niet gaan zoals ze gepland of gehoopt hadden.
- Veranderingen in routines of omgevingen kunnen moeilijk zijn voor gevoelige kinderen om mee om te gaan. Ze gedijen vaak het beste bij consistentie en voorspelbaarheid.
Gevoelige kinderen hebben vaak een zenuwstelsel dat meer reageert op prikkels in hun omgeving. Dit betekent dat ze intensere fysiologische en emotionele reacties kunnen ervaren op alledaagse stimuli. Het zenuwstelsel van een kind is nog in ontwikkeling en bij gevoelige kinderen kan deze ontwikkeling kwetsbaarder zijn voor verstoringen.
Wanneer gevoelige kinderen worden blootgesteld aan te veel prikkels of te intense prikkels, kunnen ze snel overprikkeld raken. Dit kan leiden tot een staat van overdrive in hun zenuwstelsel, waarbij hun lichaam en geest in een staat van hyperactiviteit komen. In deze toestand kunnen kinderen moeite hebben met ontspannen en kalmeren, wat het inslapen en doorslapen kan verstoren.
Ze kunnen moeite hebben om in slaap te vallen omdat hun geest nog steeds in een staat van opwinding verkeert, of ze kunnen vaker ‘s nachts wakker worden vanwege hun verhoogde gevoeligheid voor externe prikkels.
Ook kunnen gevoelige kindjes heftiger reageren op slaapregressies, mijlpalen in hun ontwikkelingen zoals leren lopen en zelfs bij doorkomende tandjes. Sommige gevoelige kinderen kunnen moeite hebben om in slaap te vallen of in slaap te blijven vanwege overgevoeligheid voor prikkels in hun omgeving. Of na drukke dagen vol prikkels.
Iets wat gevoelige kindjes heel fijn vinden, is regelmaat en duidelijkheid.
Ze willen weten waar ze aan toe zijn. Want dat voelt veilig.
Waar kun je nog meer op letten?;
- Een fijne slaapplek. Zorg voor een rustig plekje, zonder al te speelgoed en rommel op de kamer. Zorg voor zacht beddengoed zoals wol, bamboe of zacht katoen.
- Zorg voor een liefdevolle, duidelijke en rustig bedtijdritueel die elke avond hetzelfde is. Dit zorgt voor houvast en je kindje weet precies waar hij aan toe is.
- Vermijd schermen voor bedtijd. En maak het niet te druk voor het slapen gaan.
- Help je kind, door de dag heen en zeker voor het slapen gaan, ontprikkelen. Denk aan sensorische spelletjes, verhaaltjes vertellen, yoga oefeningen doen en ademhalingsoefeningen doen.
Bij kleine kindjes is dit natuurlijk wat lastiger. Wat je wel kunt doen bij is masseren, een boekje bekijken/lezen of gewoon lekker vasthouden. Laat je kindje via jou ontprikkelen/reguleren.
Zachte aanrakingen en masseren kunnen een kalmerend effect hebben op het zenuwstelsel. Dit kan helpen om angstgevoelens te verminderen. En kan je kindje gemakkelijker in slaap kunnen vallen en dieper slapen.
Mijn favoriete olie om te masseren is deze.
(Ik mag je 15% korting geven op de producten van Natural Heroes met de code ‘JANINE02907’ (vanaf €20 euro))
Sesamolie is rijk aan voedingsstoffen zoals vitamine E, magnesium en andere antioxidanten die bekend staan om hun gunstige effecten op het zenuwstelsel. Deze voedingsstoffen kunnen helpen bij het bevorderen van de gezondheid van de zenuwcellen en het verminderen van ontstekingen in het zenuwstelsel.
- Of maak gebruik van een ontspannen essentiële olie. Sommige oliën kunnen worden gebruikt om een rustgevende omgeving te creëren voor bedtijd en te helpen ontspannen voor het slapengaan of tijdens stressvolle situaties.
Een paar van mijn favoriete zijn:
https://degroenelinde.nl/product/slaap-schaapje?advieslink=13410
https://degroenelinde.nl/product/stars-dreams?advieslink=13410
https://degroenelinde.nl/product/roll-on-kalme-kikker?advieslink=13410
https://degroenelinde.nl/product/roll-on-kippendroom?advieslink=13410
Wil je meer lezen over de positieve effecten van etherische oliën op stemming, stressniveaus en slaapkwaliteit? Lees dan hier de blog.
En als laatst. Blijf goed naar je kindje kijken. Ben je op pad of heb je bezoek en zie je dat je kindje overprikkeld raakt, neem je kindje dan lekker bij je of zoek samen een rustig plekje op. Help je kindje om tot rust te komen.
Geef je kind hier de ruimte voor. Ook als je kindje uit frustratie hard begint te huilen (dit doet die van mij wanneer zijn emmertje vol is). Je kindje moet even ontladen, stress loslaten.
* In de blog heb ik enkele producten genoemd waarbij ik een kleine commissie ontvang voor eventuele aankopen. Ik deel alleen producten die ik persoonlijk heb uitgeprobeerd en waar ik volledig achter sta.
Hopelijk heb je iets aan de tips!
Liefs Janine