Blog

De 0-6 maanden gids – voor ouders van een jonge baby

Een pasgeboren baby heeft geen vast ritme, geen vast slaappatroon en geen handleiding. En jij ook niet. Die eerste maanden zijn overweldigend mooi, maar ook gewoon heel zwaar.

In deze uitgebreide gids (87 pagina’s!) leg ik je stap voor stap uit wat je kunt verwachten op het gebied van slaap, voeding en gedrag in de eerste zes maanden. Hoe bouw je een fijn ritme op? Hoe help je je baby tot rust? En hoe zorg je dat jij zelf ook nog een beetje slaapt?

Dit is de gids die ik elke nieuwe ouder gun. 💛

De routine gids – als het ritme ontbreekt

Wist je dat veel slaapproblemen niet aan het slapen zelf liggen, maar aan het ritme overdag? De momenten waarop je kind eet, beweegt, naar buiten gaat en rust pakt, al die dingen beïnvloeden hoe goed je kind ‘s avonds en ‘s nachts slaapt.

In de routine gids leer je precies welk ritme bij de leeftijd van jouw kind past, wanneer je stopt met dutjes, hoe je omgaat met slaapregressies en hoe je na een vakantie of ziek zijn weer soepel op gang komt. Inclusief handige dagschema’s die je direct kunt gebruiken.

De bedtime battle hulpgids – als bedtijd een gevecht is

Bedtijd hoort een fijn moment te zijn. Een rustig ritueel, een knuffel, en dan lekker slapen. Maar voor veel ouders voelt bedtijd als een uitputtingsslag die uren duurt en waarbij jij met lege handen achterblijft.

In de bedtime battle hulpgids ontdek je waarom jouw kind zoveel moeite heeft met loslaten, welke factoren de strijd aanwakkeren én hoe je bedtijd omtovert naar een moment van verbinding. Zodat jij ook eindelijk een avond voor jezelf hebt.

De vroege vogel gids – als de dag om 5 uur begint

Vroeg wakker worden is een van de meest uitputtende slaapproblemen, omdat je er ook ‘s ochtends vroeg al mee geconfronteerd wordt terwijl je nog half slaapt. En hoe meer je probeert – eerder naar bed, later naar bed, dikke gordijnen – hoe meer je het gevoel krijgt dat er geen oplossing is.

Die is er wel. In de vroege vogel gids leer je wat de échte oorzaken zijn van vroeg wakker worden en hoe ritme, licht, temperatuur en het zenuwstelsel allemaal een rol spelen. Inclusief concrete stappen die je vandaag al kunt zetten.

Gevoelige kindjes en slapen – als jouw kind meer nodig heeft

In deze gids leer je hoe gevoeligheid het slaapgedrag van je kind beïnvloedt en wat jouw kind écht nodig heeft om te kunnen ontspannen en in slaap te vallen. Een liefdevolle aanpak die aansluit bij wie jouw kind is, in plaats van probeert te veranderen wie het is.