Mace sliep als baby vaak met zijn mond open, dit vond ik altijd wel lief uitzien. Maar wist je dat met de mond open slapen invloed heeft op de slaapkwaliteit van je kind
Het lijkt schattig en onschuldig, maar toch is het belangrijk dat je kindje met zijn mond dicht slaapt. Neusademhaling is belangrijk voor de gezondheid en ontwikkeling van je kind. Ik zal het uitleggen.
Neusademhaling filtert en bevochtigt de ingeademde lucht, waardoor het schadelijke deeltjes, allergenen en bacteriën verwijdert en de lucht die de longen bereikt, schonere en vochtiger maakt. Dit is vooral belangrijk voor kinderen, omdat hun immuunsysteem nog in ontwikkeling is en ze gevoeliger zijn voor ziekten.
Neusademhaling zorgt ook voor een betere zuurstofopname in het bloed. De neusholte is ontworpen om de ingeademde lucht langer vast te houden, waardoor er meer tijd is voor de uitwisseling van zuurstof en kooldioxide in de longen.
Wanneer je kindje te veel door de mond ademhaalt, kan dit leiden tot uitdroging van de mond en tandheelkundige problemen zoals een droge mond, tandbederf en tandvleesproblemen.
En waar neusademhaling zorgt voor de juiste ontwikkeling van de kaak en gehemelte, kan mondademhaling leiden tot afwijkingen zoals een smalle kaak en een hoog gehemelte, wat problemen kan veroorzaken met de tandenstand en spraakontwikkeling.
Wist je dit al?
Mondademhaling heeft ook invloed op het slapen van je kind, dit zal ik je ook uitleggen.
-Het slapen met de mond open kan ook een negatieve invloed hebben op het autonome zenuwstelsel van je kindje. Dit systeem regelt belangrijke lichaamsfuncties zoals hartslag, ademhaling en spijsvertering. Wanneer de ademhaling verstoord is door het openen van de mond tijdens de slaap, kan dit leiden tot een onbalans in het autonome zenuwstelsel, wat kan resulteren in slaapproblemen en andere gezondheidsproblemen.
-Wanneer een kindje met de mond open slaapt, kan dit leiden tot een verstoorde ademhaling en komt je kindje minder in de diepe slaap. Dit komt omdat de neusfunctie cruciaal is voor het reguleren van de ademhaling en het zuurstofniveau in het bloed tijdens de slaap. Zonder deze diepe slaapfasen kan je kindje zich overdag vermoeid en prikkelbaar voelen.
-Het slapen met de mond open kan het risico op slaap gerelateerde ademhalingsstoornissen, zoals slaapapneu, verhogen. Deze aandoeningen kunnen leiden tot herhaalde onderbrekingen van de ademhaling tijdens de slaap, waardoor je kindje mogelijk niet goed uitgerust wakker wordt en overdag slaperigheid en vermoeidheid ervaart.
Hopelijk heb ik je nu niet angstig gemaakt, maar hopelijk wel bewust. Ik wou namelijk dat ik dit vroeger wist.
Nu wil je natuurlijk weten wat je kunt doen 😉
-Als je merkt dat je kindje regelmatig met de mond open slaapt en je je zorgen maakt over de slaapkwaliteit of mogelijke gezondheidsproblemen, maak dan een afspraak bij de (kinder)arts. De arts kan de oorzaak van het probleem beoordelen en indien nodig doorverwijzen naar een specialist, zoals een KNO-arts of een slaapspecialist.
–Probeer neusademhaling te stimuleren. Oudere kindjes kun je leren om door de neus te ademen, ademhalingsoefeningen te doen en/of meditatie verhaaltjes te luisteren waarin ze dit met je kind oefenen. (Dat is hoe ik het bij Mace doe)
Wanneer je kindje nog klein is, kun je zachtjes de mond dicht duwen.
-Verder wil je zorgen voor een schone kamer, die goed gelucht wordt en allergenen uitsluiten. Soms kan een verstopte neus veroorzaakt worden door allergieën, verkoudheid of andere aandoeningen die het moeilijk maken om door de neus te ademen. Zet de ramen open en zet een luchtzuiveraar in de kamer.
-In sommige gevallen kan een orthodontische evaluatie nuttig zijn om te beoordelen of er sprake is van structurele problemen in de mond of het gebit van je kindje die bijdragen aan het slapen met de mond open. Een orthodontist kan aanbevelingen doen voor behandelingen om deze problemen aan te pakken. Dit kun je met de arts overleggen.
Hopelijk heb je wat aan deze blog gehad en bij twijfel, altijd even langs de arts gaan voor een check-up.
Liefs Janine
Voor meer slaaptips kun je me volgen op mijn Instagram