De beruchte bedtijd battle
Als er voor het slapen gaan veel bedtijd battles zijn en de dreumes of peuter is echt boos, dan ontstaat er teveel cortisol(stress hormoon) in zijn lijfje. Lekker in slaap vallen wordt dan erg lastig. Daarom wil je dit voorzijn.
Waarom ontstaan er bedtijd battles?:
- Kindje heeft overdag te weinig geslapen en is te moe
- Er is te weinig 1 op 1 aandacht geweest en het kindje zoekt op deze manier aandacht. Negatieve aandacht is ook aandacht.
- De dag is te druk geweest
- Kindje zoekt de grens op, voelt dat hij een mate van macht heeft
Een peuter zoekt de grenzen op. Het is peuter- eigen om te testen hoe ver die grenzen op te rekken zijn. En dat is goed. Zo ontdekt de peuter zijn eigen ik wat weer goed is voor zijn ontwikkeling. Maar voor de ouders niet altijd even leuk. In de avond zijn ze moe en geven ze sneller toe.
Wat kun je er aan doen?
Eerst wil je kijken of de slaapspreiding klopt en er genoeg slaap is.
Zorg voor een goede regelmaat overdag, maak duidelijke regels, beloon positief voor positief gedrag, ga lekker naar buiten en laat je kindje rennen en ontdekken.
In de avond hou je het rustig en plan je even wat Quality time in. Doe bijvoorbeeld een spelletje of maak een tekening. Kijk liever geen tv voor het slapen gaan.
Bij het naar bed brengen geef je je peuter keuzes; Welke pyjama wil je aan, welk verhaaltje wil je lezen maar beperk dit tot 2. Wees duidelijk , 1 verhaaltje is 1 verhaaltje. Als hij in bed ligt kun je nog even bij hem gaan zitten tot hij rustig is en dan bouw je je aanwezigheid af. Dit kan in geleidelijk in stapjes of in 1 keer. Je kunt dan nog op de gang wat rommelen zodat hij je wel nog hoort.
Welke beter werkt hangt er af van de peuter.
Loop je ergens tegen aan waar je zelf niet uit komt? Stuur me dan een berichtje en dan plannen we vrijblijvend een kennismaking gesprek in en dan vertel ik je wat ik voor jullie kan doen.